育児ブランクからの登山復帰 完全ロードマップ【PTパパの実践記録】
「子育てが少し落ち着いて、そろそろまた山に行きたい。でも、体力も自信もすっかり落ちてしまって、何から手をつければいいのか分からない」——そんなふうに、最初の一歩で止まっていませんか。 ...
登山復帰
子どもを背負って金華山へ｜育児ブランク明け・子連れ低山のリアルな記録【PT解説】
「子どもが生まれて、しばらく山から離れていた。そろそろ一緒に山へ戻りたいけれど、子どもを背負って本当に登れるんだろうか」——そう迷っていませんか。 ...
育児ブランク明け、登山復帰の「最初の一座」の選び方【PT解説】
「子育てが少し落ち着いて、そろそろまた山に行きたい」 「でも、ブランクが長くて、どの山から再開すればいいのか分からない……」 育児や仕事で1年以上山から離れ、いざ復帰しようとしたとき、いちばん迷うのが「最初の一座」をどこにするかではないでしょうか。ここで張り切って昔登ったお気に入りの山を選んでしまうと、思わぬ事故やケガにつながりかねません。 ...
1年ぶりの山｜育児ブランクからの復帰登山に御在所岳ヴィアフェラータを選んだ理由【PTパパの日誌】
「子どもが生まれて、山にしばらく行けていない」 「育児が落ち着いてきたけど、いきなり長い山行は不安」 そんな立場にいる方に向けて、私自身の1年ぶりの復帰登山の記録を残しておきたいと思います。 ...
登山復帰に向けてPTが自分に処方する「トレーニングプログラム」3本柱
「ブランク明けの身体作り、何から始めればいいんだろう？」 「ジムでマシンを使えばいい？それとも走り込み？」 久しぶりに山に戻りたいと思ったとき、トレーニングの選択肢が多すぎて迷ってしまう方は多いのではないでしょうか。 ...
登山ブランク1年以上…体力はどこまで落ちる？PTが解説する復帰の目安
「久しぶりに山に行きたいけど、ブランクがあるから不安」 「1年以上山から離れていたら、体力ってどれくらい落ちているんだろう？」 ...