身体ケア登山で足がつる（こむら返り）原因と対処・予防｜理学療法士が研究データで解説登山中のこむら返り（足のつり）に、理学療法士が研究データで答えます。原因は『脱水』より神経筋疲労が主役。その場での正しい伸ばし方と、本質的な予防（ペース配分・脚づくり・補給）まで解説します。
