登山の準備

子どもは登山で何時間歩ける？年齢と体重を入れるだけで、1日の行動時間・休憩の間隔・引き返す時刻・子どもに背負わせる重さの目安がまとめて出る計算機です。理学療法士が、距離ではなく時間で計画を組む理由と、下りで荷物を減らす理由も解説します。

標高が100m上がると気温は約0.6℃下がります。麓の気温と標高を入れるだけで、山頂の推定気温・風の体感温度・服装の目安を自動で計算。富士山なら麓25℃でも山頂は約7℃。理学療法士が服装の考え方も解説します。

登山の水分・消費カロリー・行動食（糖質）・回復のタンパク質を、体重と行動時間から一度に計算。理学療法士が計算の根拠と、シャリバテ予防や回復のコツもあわせて解説します。