登山の準備

子どもは登山で何時間歩ける？年齢と体重を入れるだけで、1日の行動時間・休憩の間隔・引き返す時刻・子どもに背負わせる重さの目安がまとめて出る計算機です。理学療法士が、距離ではなく時間で計画を組む理由と、下りで荷物を減らす理由も解説します。

山頂は何℃？麓の気温と標高を入れるだけで、山頂の推定気温・風の体感温度・服装の目安がわかる計算機です。標高100mで約0.6℃下がる気温減率をもとに、理学療法士が夏でも冬になる山の服装の考え方を解説します。

登山の水分・消費カロリー・行動食（糖質）・回復のタンパク質を、体重と行動時間から一度に計算。理学療法士が計算の根拠と、シャリバテ予防や回復のコツもあわせて解説します。