富士登山 完全ガイド｜準備・装備・ルート・体調管理を理学療法士が総まとめ
「今年こそ富士山に登りたい。でも、何から準備すればいい？」 「日本一の山だから、しっかり用意したい。でも情報が多すぎて整理できない」 ...
準備
富士山の1か月トレーニングと体力づくり完全プラン｜理学療法士が解説
「富士山に登りたいけど、今の体力で大丈夫だろうか」 「1か月あれば、ある程度準備できる？」 毎年6月になると、こんな相談をよく受けます。結論からお伝えすると、1か月あれば、富士山に必要な体力ベースの大部分は仕上げられます。ただし、戦略なくただ運動するだけでは効率が悪く、本番で力を出し切れません。 ...