岩稜

ボルダリングは登山トレーニングになる？理学療法士（PT）が研究データをもとに、指・前腕・体幹バランスなど「効く部分」と、心肺持久力・脚持久力・高所順応など「効かない部分」を正直に解説。岩稜ルートに向けた実践法までまとめます。

ジャンダルムに憧れているけれど、自分の体力と技術で本当に行けるのか不安——。理学療法士（PT）登山家が登山100座目に天狗沢～奥穂高岳ルートでジャンダルムへ登頂した体験を時系列で紹介。馬の背・ロバの耳の難所をどう体力面で攻略するか、必要な準備まで解説します。