岩稜

奥秩父の名峰、瑞牆山と金峰山を瑞牆山荘から日帰りで2座。岩峰の瑞牆山と五丈岩の金峰山を歩いた約14.8km・11時間の山行を、理学療法士（PT）が同行者の高山病やロング行動のペース管理の視点もまじえて記録します。

6月の北アルプスはまだ雪が残る残雪期。上高地から涸沢テント泊で北穂高岳へ登った理学療法士（PT）の山行記録です。雪渓の状況・アイゼンの要否・身体への負担まで、これから残雪期の穂高を計画する方の判断材料をまとめました。

妻の妊娠を機に1年間山から離れ、第一子誕生3か月で復帰登山へ。理学療法士（PT）パパが、慣れ親しんだ御在所岳のヴィアフェラータを選んだ理由と、育児ブランクからの登山復帰で考えたことを綴ります。

ボルダリングは登山トレーニングになる？理学療法士（PT）が研究データをもとに、指・前腕・体幹バランスなど「効く部分」と、心肺持久力・脚持久力・高所順応など「効かない部分」を正直に解説。岩稜ルートに向けた実践法までまとめます。

ジャンダルムに憧れているけれど、自分の体力と技術で本当に行けるのか不安——。理学療法士（PT）登山家が登山100座目に天狗沢～奥穂高岳ルートでジャンダルムへ登頂した体験を時系列で紹介。馬の背・ロバの耳の難所をどう体力面で攻略するか、必要な準備まで解説します。