山選び

育児で山を離れた人が、安全にまた登るための全工程を1枚の地図に。理学療法士（PT）パパが、現状把握→体づくり→山選び→実践→ケアまでの復帰ロードマップを実体験と各詳細記事へのリンクで案内します。

育児などで1年以上ブランクのある登山復帰。最初の一座をどう選べば安全？理学療法士（PT）が、体力低下（detraining）の研究をもとに標高・コースタイム・下り・撤退のしやすさなど、復帰一座の選び方を解説します。

富士山の4ルート（吉田・須走・御殿場・富士宮）の違いと、初心者がどう選ぶべきかを理学療法士が解説。距離・標高差・混雑度・身体負荷の観点で目的別に最適ルートを整理します。