富士登山

子どもと富士山に登れるのか。理学療法士パパが2026年の入山ルールと標高の一次情報をもとに、登頂を目指す条件と五合目で終える計画を対等に比較します。条件は宿泊高度・装備・下りの3つ。山小屋が標高3,000m超にあるため、年齢もここに絡みます。

富士山の大砂走り・砂走りは、膝への衝撃がやわらぐ下り方です。ただしその分、転倒と全身の消耗に置き換わります。理学療法士が研究データと自治体の公式情報をもとに、安全な下り方の5つのコツ、ゲイターなどの装備、道迷い対策まで解説します。

富士山の山小屋で眠れないのはなぜか。理学療法士（PT）が高所の睡眠研究をもとに、体質ではなく生理的な反応であることを解説します。標高3300mの小屋に2回泊まって手応えがあった前夜の準備と、眠れなかった翌朝に登るか引き返すかの判断基準もまとめました。

富士山の弾丸登山はなぜ危険なのか。理学療法士（PT）が、規制後の実データと睡眠不足の研究から解説します。あわせて山小屋泊にもある高山病・撤退判断のリスクを整理し、2026年の制度で何が選べるのかを考えます。

台風13号が近づく2018年8月、登山5回目の私は富士山に登ってしまいました。理学療法士（PT）が、剣ヶ峰の手前で撤退した実体験と当時の天気図をたどり、悪天候の登山で「行かない」を選ぶための判断基準と、撤退を決める物差しを解説します。

富士登山を計画する人のための完全ガイド。理学療法士が、4つのルートの選び方・必携装備・服装（レイヤリング）・1か月トレーニング・高山病対策まで、本番で力を出し切るための準備を体系的に整理します。各テーマの詳細は別記事へリンクしています。

富士山の服装で迷っていませんか。理学療法士（PT）が体温調節と低体温症の研究データをもとに、ベース・ミドル・アウターの3層をどう組み合わせるかを解説。汗冷え・停滞時の冷え・強風による体感温度低下を避けて、夏でも0℃に近づく山頂を快適に歩くための実用ガイドです。

富士山の装備一覧・持ち物リストです。理学療法士（PT）が、ザック・レインウェア・防寒着・トレッキングポール・ヘッドランプまで、なぜ必要かという理由つきでまとめました。初めての富士登山で、要る物と要らない物を判断する基準になります。

富士山の4ルート（吉田・須走・御殿場・富士宮）の違いと、初心者がどう選ぶべきかを理学療法士が解説。距離・標高差・混雑度・身体負荷の観点で目的別に最適ルートを整理します。

富士登山に向けた1か月の体力づくり・準備トレーニング。理学療法士が研究データに基づき、週ごとの強度プラン・自宅でできる下半身強化メニュー・富士山に近い実戦トレ山4座まで、本番で力を出し切るための実用ガイドを解説します。