富士登山 完全ガイド｜準備・装備・ルート・体調管理を理学療法士が総まとめ
「今年こそ富士山に登りたい。でも、何から準備すればいい？」 「日本一の山だから、しっかり用意したい。でも情報が多すぎて整理できない」 ...
富士山
富士山の服装・レイヤリング【理学療法士が体温調節の研究データで解説】
「富士山の服装、何を着ればいいか分からない」 「夏なのに山頂は寒いと聞くけれど、どこまで重ね着すればいいの？」 ...
富士山の持ち物・装備リスト【理学療法士が研究データで解説】本当に必要なものだけ
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富士山4ルート徹底比較【初心者向け】PTパパが選び方をルート別に解説
「人生で一度は富士山に登りたい。でも、4つもルートがあってどれを選べばいいか分からない」 毎年6月になると、この相談が一気に増えます。富士山は 山頂を中心に4本のルートが放射状に伸びていて、それぞれ距離・標高差・混雑度・身体への負担がまったく違います。自分に合わないルートを選ぶと、登り切れずに撤退 することも珍しくありません。 ...
富士山の1か月トレーニングと体力づくり完全プラン｜理学療法士が解説
「富士山に登りたいけど、今の体力で大丈夫だろうか」 「1か月あれば、ある程度準備できる？」 毎年6月になると、こんな相談をよく受けます。結論からお伝えすると、1か月あれば、富士山に必要な体力ベースの大部分は仕上げられます。ただし、戦略なくただ運動するだけでは効率が悪く、本番で力を出し切れません。 ...
富士山の高山病を防ぐ方法【理学療法士が研究データで解説】
※アイキャッチの「標高×SpO₂」は、本文の目安に基づくイメージ図です（実測グラフではありません）。 「富士山で頭痛がひどくて、ご来光どころじゃなかった」 「子どもを連れていきたいけど、高山病が心配」 ...
富士山プリンスルート（トラバース）完全ガイド｜PTが登山未経験の友人2人と歩いた1泊2日体験記
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