チャイルドキャリア

産後の登山復帰に「◯週目から」という一律の日付はありません。骨盤底・お腹・腰・授乳と骨の回復を理学療法士（PT）が整理し、山に戻る前のセルフチェックと低山からの段階的な戻り方を解説します。産後9か月で金華山に戻った、わが家の例も紹介します。

チャイルドキャリアで腰が痛くなる理由を、理学療法士（PT）が重さ・前かがみ・子どもの動きから解説。子どもを乗せる前の調整、膝に乗せてから背負う手順、歩いている間の休憩、体づくり、受診の目安まで、研究と取扱説明書をもとにまとめます。

登山向けチャイルドキャリア（子ども用の背負子）の選び方を理学療法士（PT）パパが解説。オスプレー ポコ／ポコ プレミアム／ポコ LT、ドイター キッドコンフォート、モンベル ベビーキャリアを、腰荷重・気道・本体重量・荷室容量で比較します。

子どもを背負子（チャイルドキャリア）で連れて、地元の低山・金華山へ。育児ブランク明けの復帰として、所要時間・コース・装備・体への負担を理学療法士（PT）パパが実体験ベースで解説します。

赤ちゃん・子どもと登山、標高は何mまで大丈夫？理学療法士（PT）パパが、UIAAの公認基準と小児の高山病の研究をもとに、月齢・年齢ごとの注意点、泊まる高さの考え方、高山病のサインと救助を求める目安を整理しました。