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子どもと登山、何歳から始められるのか？理学療法士（PT）パパが、国際山岳連合の基準・国内外の研究文献をもとに、年齢別・標高別の目安と注意点を整理しました。乳児から思春期まで、判断のキーは『年齢そのもの』より『上がり方と宿泊高度』です。

富士山プリンスルート（トラバース）を登山未経験の友人2人と1泊2日で歩いた記録。理学療法士（PT）の視点から、高山病対策・ペース配分・初心者と登るコツを、影富士・御来光・大砂走りの体験とあわせて解説します。

ブランク明けの登山復帰、何から始めればいいか迷っていませんか？理学療法士が自分自身に処方する、下半身筋力・傾斜持久力・山歩きの「3本柱トレーニング」を、研究データと怪我防止の視点から解説します。

登山から1年以上離れている方へ。理学療法士が研究データをもとに、体力（持久力・筋力）がどれくらい落ちるのかを解説し、無理のない復帰の目安をお伝えします。

140座以上・テント泊27泊の登山経験を持つ理学療法士パパが、育児でブランクを経た今、なぜ登山ブログを始めたのかをお伝えします。