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北アルプス唯一の活火山・焼岳から西穂山荘を経て上高地へ。理学療法士（PT）が、中の湯から歩いた縦走ルートの行程・見どころ・体への負担と注意点を、実際の記録をもとに紹介します。

登りですぐ息が切れる登山者へ。理学療法士（PT）が、息切れの正体（オーバーペース）と、会話できる速さ・吐く息を長く・歩調に呼吸をのせるコツを、研究データをもとに解説します。

11月の初冬、燕岳へテント泊で登った理学療法士（PT）の記録。3度目の正直で出会った快晴の「燕ブルー」、槍ヶ岳のモルゲンロート、雲海のご来光、雪のテント場まで。初冬の北アルプスの絶景と装備・注意点をまとめました。

北アルプス入門の名峰・燕岳に、登山初心者を連れて日帰りで登った理学療法士（PT）の記録。三大急登のひとつ合戦尾根の歩き方やコースタイム、合戦小屋のスイカ、雷鳥やコマクサとの出会いまで、初心者と登る視点でまとめました。

登山向けチャイルドキャリア（子ども用の背負子）の選び方を理学療法士（PT）パパが解説。オスプレー ポコ、ドイター キッドコンフォート、モンベル、MacPacを腰荷重・気道・換気のPT視点で比較します。

育児で山を離れた人が、安全にまた登るための全工程を1枚の地図に。理学療法士（PT）パパが、現状把握→体づくり→山選び→実践→ケアまでの復帰ロードマップを実体験と各詳細記事へのリンクで案内します。

子どもを背負子（チャイルドキャリア）で連れて、地元の低山・金華山へ。育児ブランク明けの復帰として、所要時間・コース・装備・体への負担を理学療法士（PT）パパが実体験ベースで解説します。

育児などで1年以上ブランクのある登山復帰。最初の一座をどう選べば安全？理学療法士（PT）が、体力低下（detraining）の研究をもとに標高・コースタイム・下り・撤退のしやすさなど、復帰一座の選び方を解説します。

登山の足首テーピング、正しく巻けていますか？理学療法士（PT）が研究データをもとに、捻挫予防に効くテープの種類・巻き方の基本・「30分で緩む」などの限界・皮膚トラブルの注意点まで解説します。

登山で足首をひねったときの正しい対処、知っていますか？理学療法士（PT）が研究データをもとに、捻挫の原因・重症度の見分け方・最新の応急処置（RICEからPOLICE/PEACE&LOVEへ）・再発を防ぐ予防法まで解説します。