はじめまして、yosshy（ヨッシー）です
ヤマカルテにお越しいただきありがとうございます。
このブログは「山に戻りたいけれど、身体や時間に不安がある」という方に向けて、理学療法士（PT）として10年以上の臨床経験を持つ2児の父・yosshy が、登山と身体ケアの情報を発信しているブログです。
「ヤマカルテ」という名前は、「山（やま）」と「カルテ」を掛け合わせた造語です。医療現場で使う「カルテ」のように、登山者一人ひとりの身体と山行の記録を、専門的な視点で残し共有する場にしたいという想いから名付けました。
ブログを始めた理由
学生時代から山が好きで、20代は毎月のように登山を楽しんでいました。しかし子どもが生まれてからは山から遠ざかり、気づけば数年のブランク。「また山に行きたい」という気持ちはずっとあるのに、体力も時間も自信もなくなっていました。
理学療法士として日々「身体の使い方」を考える仕事をしているのに、自分自身の登山復帰には活かせていない——その矛盾に気づいたとき、同じ悩みを持つ人が他にもたくさんいるのではないか、と感じました。
それが、このブログを始めた一番の理由です。ブランクからの登山復帰を、PTの視点で支援する。それがヤマカルテのミッションです。
運営者プロフィール
基本情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 職業 | 理学療法士（PT、国家資格） |
| 臨床経験 | 10年以上 |
| 学位 | リハビリテーション療法学 修士 |
| 家族 | 妻・子ども2人（2児の父） |
| ブログ運営 | 2026年4月開始 |
医療系の経歴
- 2015年：理学療法士（国家資格）取得
- 2015〜2017年：整形外科クリニック勤務（運動器疾患のリハビリ中心）
- 2017年：リハビリテーション療法学修士の学位取得（国立大学大学院）
- 2017年〜現在：地方の急性期総合病院に勤務
整形外科リハから急性期医療まで幅広く経験しており、運動器（筋・関節）と全身管理の両面を実臨床で扱ってきました。
登山の経歴
- 2018年〜：登山を本格的に開始
- 登頂数：146座
- テント泊：27泊
- 記念山行：ジャンダルム（100座目）
- 対応シーズン：オールシーズン（厳冬期含む）
- スタイル：日帰り・小屋泊・テント泊／フリークライミング／トレイルランニング経験あり
運動歴・体力ベース
- 学生時代（中学・高校・大学）：陸上競技部 中長距離 計6年
- 社会人：ハーフマラソン・フルマラソン完走経験
- その他：ボルダリング・スノーボード（育児開始以降は休止中）
長距離走・有酸素運動の実体験があるため、持久系トレーニングについてもPTの理論と本人の体験の両面から記事を書いています。
ヤマカルテで発信する4つのテーマ
1. 身体ケア・怪我予防
理学療法士の視点から、登山に必要な身体づくり・トレーニング・怪我予防について発信します。研究論文や臨床ガイドラインを参照し、信頼できる情報源に基づいた解説を心がけています。
2. 山紹介・体験記
実際に登った山を、身体負荷・難易度・初心者適性の観点でレビューします。家族登山の参考にしていただければ嬉しいです。
3. 子連れ登山
2児の父として、子どもと安全に山に登るための情報を発信します。年齢別の目安・装備選び・高山病対策など、PTの専門性と父親の実体験を組み合わせた内容です。
4. 登山復帰日誌
ブランクからの登山復帰をリアルタイムで記録しています。同じ立場の方の参考になればと、成功も失敗もそのまま発信しています。
編集ポリシー（記事の信頼性を保つために）
ヤマカルテでは、読者の身体と命に関わる情報を扱う以上、以下のポリシーで記事を執筆しています。
引用・参考文献の明示
身体ケア・医療系のトピックでは、参照した研究論文・ガイドライン・公的基準を脚注で明示します。情報の出典を辿れる形で記事を残すことを基本としています。
個人体験と一般情報の区別
「私の体験談」と「一般的に推奨される方法」を明確に区別して記載します。個人の体験を一般化しないことで、読者が自分の状況に応じて判断できる情報提供を目指しています。
医療行為の代替にはならない旨の明示
ヤマカルテで発信する身体ケア情報は、一般的な情報提供を目的としたものであり、医療行為や個別の診断・治療を提供するものではありません。痛み・既往症・治療中の症状がある方は、必ず医師や専門家にご相談のうえで実践してください。詳細は免責事項をご覧ください。
記事の更新・修正
新しい研究や知見が発表された場合、過去記事も適宜更新します。情報の鮮度を保つため、記事冒頭の日付や更新履歴をご確認ください。
目標
短期的な目標は、子どもたちと一緒に北アルプスへ登ること。長期的には、ブランクや育児で山から離れた方が、ヤマカルテをきっかけに安全に山に戻れる支援基盤を作っていくことです。
SNS・お問い合わせ
最新記事や日々の登山・身体ケアの気づきは、X（旧Twitter）でも発信しています。
- X: @yamakarte_pt ｜ ヤマカルテ｜PTパパの登山と身体ケア
- お問い合わせフォーム: こちら ｜ 記事へのご感想、身体ケアや登山のご相談、取材・寄稿・お仕事のご依頼など
一緒に、また山に戻りましょう。
— yosshy
